L’Allenamento delle gambe per la Donna
“Non voglio ingrandire le gambe”, e questa la classica richiesta di una donna
che entra per la prima volta in palestra! Con il tempo però, grazie anche ad
una maggior consapevolezza, si rende conto che un aumento muscolare sulle
gambe non sempre è una condizione negativa. Al contrario, se prevale un buon
equilibrio, senza eccessi in termini di volumi e definizione, la donna che si
allena anche molto intensamente può raggiungere risultati eccezionali sulle
gambe, portandole ad essere molto belle e femminili anche se muscolose.
Certo la genetica ha sempre un ruolo importante, ma anche avere caratteristiche
meno fortunate, non preclude dal potersi “plasmare” gambe al Top. Tutto questo
ovviamente a patto di usare il buon senso assecondando al massimo i propri
pregi e cercando di migliorare il più possibile gli eventuali difetti. Una gamba
slanciata, con ossatura fine sul bacino di una struttura androide, andrà allenata
in modo totalmente diverso da una gamba tozza di una brevilinea con struttura
ginoide, può sembrare ovvio, ma è molto frequente osservare l’esatto contrario,
soprattutto in termini di volume e carichi, con ragazze che si massacrano in
lunghi ed estenuanti allenamenti, ed altre in allenamenti troppo soft , con il
risultato di ottenere addirittura un peggioramento della propria condizione.
Non abbiate timore quindi di allenare le gambe intensamente, l’importante
è che facciate un allenamento che assecondi le vostre caratteristiche,
con esercizi, carichi, ed angoli di lavoro adeguati a voi.
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