Ridurre il grasso corporeo mantenendo o addirittura aumentando la percentuale di muscolo è quanto di più positivo si possa ottenere da un allenamento a fini estetici. Questo anche perché il rapporto tra massa grassa e massa magra migliorera’ in favore della seconda consentendo un aumento del metabolismo . Infatti il muscolo consuma più energia rispetto …
Nella vita i dettagli spesso fanno la differenza , nella preparazione fisica curarli o meno può portarci a raggiungere l’obiettivo o all’insuccesso. Il problema è che normalmente si tende a credere e a far credere che siano cose più rilevanti la vera sostanza di un allenamento. Se invece si và un po’ più a fondo …
Ogni tipo di attività fisica ha in se una qualche peculiarità che altre non hanno , e magari proprio per questo motivo si può adattare bene a noi. Un metodica allenante molto versatile e estremamente efficace è l’allenamento con gli elastici. Non voglio dire che sia meglio di altri, ma ha alcune caratteristiche che vanno …
Nella pratica dell’allenamento in palestra di un utente comune trovano spazio con volume e frequenza diversa esercizi effettuati alle macchine isotoniche oppure con i pesi liberi ,a seconda che un istruttore voglia privilegiare una metodica piuttosto che un’altra. A chi si allena però non sempre vengono spiegate le notevoli differenze che vi sono, con il …
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